記者/周嘉華 台北報導

由新北市立土城醫院主辦「土城醫院健走桐樂會」今(24日)登場，鼓勵民眾走出戶外，找回運動習慣、維護身心靈健康。活動吸引千位土城區居民及土城醫院員工、員眷的熱烈響應。現場邀請清水國小弦樂團演奏，樂聲伴隨民眾開跑，民眾完賽後可獲得精美環保提袋及餐盒，亦有機會參加摸彩抽中六台折疊腳踏車。

精神科杜俊賢醫師也表示現代人深受3C產品誘惑，長時間看手機造成頸部肌肉緊繃、夜間也無法順利入睡而失眠。健走不需使用任何運動器材，僅需要民眾走出室內、轉變生活情境，增進與大自然連結，就能有效緩解壓力及焦躁情緒和改善睡眠品質。也建議民眾參與活動之餘可以踩踏斬龍山公園的乾淨草地或席地而坐，「接地氣」的同時也能舒緩緊繃肌肉、消除疲勞，好處多多。
另邱怡文營養師慢走(4公里/時)運動強度下，體重每公斤每小時約可消耗熱量3.5大卡，本次健走路程走完約1.7公里，步數25000步，以體重60kg成年人為例，在健走30分鐘下，可消耗熱量約89kcal，鼓勵民眾增加運動量的同時也要留意飲食健康，勿因運動而過量飲食，不僅無法減重還容易造成體重增加的反效果。

黄璟隆院長表示土城醫院致力於建立完整的社區健康照護體系，持續推廣社區健康促進活動，此次健走活動結合土城醫院醫療優勢現場提供各種健康衛教攤位，包括宣導器官捐贈、安寧療護及病人自主權立法、四癌篩檢資訊，及提醒民眾用藥安全和飲食均衡的重要性，提供豐富的健康教育資訊，讓民眾不僅活動了筋骨，還能增長健康知識。也頒發感謝狀予合作之土城區里長，感謝地方與醫院同力合作，一起幫助居民遠離慢性病的威脅、守護土城區居民健康。