大暑，作為二十四節氣之一，標誌著一年中最熱的時期。在這個時候，傳統上人們會遵循特定的飲食和生活方式來調適身體並避免中暑。例如，飲食上建議「以清為補」，選擇如綠豆、百合、黃瓜等清涼食物來消暑降火。穿著方面，則建議選擇天然纖維材料或環保衣物，以利於汗水蒸發並保持涼爽。住宅應保持通風良好，避免強烈日照直射。出行時，避免高溫時段外出，並穿戴適畜的防曬裝備，如防曬衣和遮陽帽。這些傳統智慧不僅有助於身體健康，也反映了與自然環境和諧共處的生活哲學。