記者/宋佳景 台中報導
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，也是春季的最後一個節氣。穀雨的意思是雨水滋潤穀物，使之茁壯成長。根據中國傳統農曆，2023年4月20日16點14分左右，太陽到達黃經30°時，就是穀雨節氣。穀雨節氣的特點是雨量豐沛，農作物生長快速，農民們也趕在這個時候完成春耕春種的工作。
命理師楊登嵙表示，漸漸邁向夏天，在雨水增多、氣溫轉暖的環境下，使得身體的濕氣不容易排出。濕邪和熱邪一旦侵入體內，不僅會影響脾胃運作，還會依據濕、熱停留位置的不同，出現身體痠痛或是皮膚搔癢等問題。因此，我們要注意調節飲食，選擇一些有利於祛濕的食物，如薏苡仁、山藥、冬瓜等，並避免吃過多的油膩、甜食或冷飲。同時，我們也要保持適當的運動，促進血液循環和新陳代謝，幫助身體排出多餘的水分和毒素。此外，我們還可以按摩一些有助於健脾利濕的穴位，如陰陵泉、三陰交、足三里等，以增強脾胃功能和抵抗力。這樣做可以讓我們在穀雨節氣保持身心健康，迎接夏天的到來。
以中醫理論而言，春天屬於肝氣升發的季節，但當春季肝木過旺容易剋脾土，當脾土無法生金，能會抑制脾胃功能，導致食慾變差，也增加了感冒、過敏等疾患的發生。穀雨後降雨量增多，外在濕氣加重，而脾主運化水濕，一旦脾失健運，外在過多的濕氣就會堆積在體內，讓人容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。
因此，春季養生要注意調理肝脾，順應肝氣的升發特性，多吃辛甘發散的食物，如大蔥、香菜、韭菜、芹菜等，少吃酸收斂的食物，如柚子、枇杷、山楂等。同時要適當補充氣血，增強脾胃的運化功能，可飲用五指毛桃湯或春荷茶等中藥茶飲。另外，也要多做伸展運動，如八段錦等導引功法，促進氣血流通，疏通肝經。春天是人體排毒最旺盛的時節，如果能夠做好春季養肝的工作，就能保持身心健康。
穀雨是春季的最後一個節氣，也是農作物生長的關鍵時期。穀雨的意思是天氣溫和，雨水增多，有利於穀類作物的發育。穀雨期間，要注意保持身體健康，避免感冒、痛風等疾病。穀雨的諺語有「清明斷雪，穀雨斷霜」、「穀雨不下，荒年當頭」等，反映了人們對這個節氣的重視。2023年的穀雨是在4月20日，屬鼠、龍、猴、狗的生肖要特別小心，因為這些生肖在這個節氣容易遇到血光之災或財運衰退。因此，建議這些生肖的人外出時要注意安全，少飲酒，不要太勞累，多休息。如果有身體不適的症狀，如頭暈、皮膚搔癢等，要及時就醫。
命理師楊登嵙依照食衣住行育樂來建議，「穀雨」開運養生與禁忌：
- 一.食的養生與禁忌
- 1.重視「肝」、「脾」兩臟的保養，脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處於旺盛的狀態，消化功能旺盛有利於營養的吸收，因此這時正是補身的大好時機。我們需要祛濕利水，多吃一些能健脾除濕的食物，例如薏仁和山藥，還有芡實、黑豆、冬瓜、山藥、百合、木耳等，都可用來入菜或熬粥，最養脾胃。而黑芝麻、小麥胚芽等穀類食物，富含維生素B群，有助於緩解精神壓力和調節情緒，也非常適合在這個節氣食用。
- 2.所謂「穀雨夏未到，冷飲莫先行」，春夏之交儘管氣溫回升，仍應避免冷飲寒涼的食物。
- 3.氣溫回升快，很容易上火，應少食燥熱食物，不宜進食羊肉、麻辣火鍋及辣椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，多吃柔肝養肺的食物。
- 二.衣的養生與禁忌
天氣早熱晚涼，應配合氣候溫度的變化來增減衣服，千萬別感冒了!不要只穿一件，可以內裡穿短袖，外面套一件薄外套，這樣熱時可以脫下來，冷的時候不至於太冷。
- 1.住的養生與禁忌
保持室內乾燥，注意防潮，穀雨節氣，雨水變多，空氣濕度大，要保持好室內的乾燥，可以通過關閉門窗和使用抽濕機來保持室內的乾燥。
- 2.行的養生與禁忌
- 3.生活起居方面，可以適當地晚睡早起。
- 4.降雨多，出門最好帶把傘，這樣就可以避免冒雨涉水。
- 5.易下雨，前往山上要注意容易天雨路滑，易跌倒摔倒，避免下雨前往山區。
- 三.育的養生與禁忌
- 1.俗話說：「一年之計在於春，一日之計在於晨」，此時的早晨，是一天中陽氣生發之時，也是一年中生機最旺盛的時候。早起進行戶外運動，可促進體內外氣體交換，吐濁納清，有助於新陳代謝，使人精力充沛。
- 2.要活就要動。俗話說：「藥補不如食補，食補不如動補。」在春暖花開，萬物生機勃勃的美好時期，請我們大家都動起來，平素要多勞動，日常要多運動。當我們能做到氣血運行流暢旺盛，一定會神采奕奕，容光煥發。
- 3.樂的養生與禁忌
天氣忽冷忽熱因此脾氣較差，一旦動怒容易犯下不可逆的錯誤。中醫認為，春季憂鬱症的發病原因在於「肝氣鬱結」。肝屬木，木應是舒展的。 一旦 肝氣鬱結，有如樹木被壓抑捆綁，無法隨心所欲地抽枝、生長，就會出現憂鬱、悲傷、大怒等情緒紊亂的狀況。
