【記者 李宗岳/台中報導】

今年升小三的男童小晨（化名），原本上學自律、功課表現不錯，沒想到暑假期間因家庭旅遊、才藝課程讓生活作息大亂，開學後竟天天喊肚子痛、吃不下早餐，上課也無法專心，回家更鬧脾氣拒寫作業，讓父母相當焦慮，趕緊帶他到醫院尋求協助。

衛生福利部臺中醫院臨床心理中心張儷馨臨床心理師表示，近期各級學校陸續開學，臨床心理中心接觸不少國小學童，在長假結束或面臨升年級、換環境時，出現作息難以調整、情緒焦慮緊張、哭鬧、低落，以及不明原因頭痛、肚子痛、食慾下降等症狀，這些都是常見的「開學症候群」。

小晨父母透過臺中醫院小兒科與臨床心理中心合作的「陪你長大」親職諮詢門診，由兒科醫師先了解孩子開學後的身心狀況，再轉介臨床心理中心。張儷馨針對小晨狀況，提供「開學症候群4大調適心法」，協助孩子逐步找回上學節奏。

第一是預告即將開學，家長不要等到開學前一天才告訴孩子，而應提前讓孩子知道假期即將結束，逐步做好心理準備；第二是調整上學作息，提前恢復固定的睡眠、起床及用餐時間，避免開學後突然改變生活節奏。

第三是提前適應環境，如果孩子即將升年級、換班級或面對新的學習環境，家長可以陪伴孩子事先了解校園、教室或老師，降低未知環境帶來的不安；第四則是不逃避上學、正面迎戰，孩子出現焦慮時，家長應理解情緒並陪伴面對，而非因孩子喊肚子痛、哭鬧就直接讓他逃避上學。

張儷馨提醒，家長在陪伴孩子調整的過程中，也要照顧自己的身心狀態，不要把所有壓力獨自扛下來。家長可透過休閒活動適度放鬆，維持正常生活步調，也可以尋求學校老師、輔導資源等支持。

若孩子持續出現焦慮、情緒低落或情緒不穩定，甚至已影響飲食、睡眠、學習或日常生活，建議家長及早帶孩子就醫，由專業心理師或身心科醫師進一步評估。

臺中醫院臨床心理中心與小兒科合作開辦「陪你長大」親職諮詢，協助家長處理親子教養與兒童適應問題。衛福部目前也提供15至45歲青壯年每人每年3次免費心理諮商服務，家長與符合資格的青少年可多加利用相關資源，必要時也可透過夜間自費心理治療等方式尋求協助，陪孩子順利走過開學適應期，避免「開學症候群」進一步影響學習與成長。